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ALIMENTOS REGULADORES

Alimentos reguladores

Frutas, verduras, legumes ricos em vitaminas, minerais e fibras. São responsáveis pelo funcionamento do corpo e manutenção da saúde, também ajudam na digestão, protegem contra infecções e auxiliam na formação dos ossos.

Uma alimentação rica em frutas, verduras e legumes pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, além de proteger contra certos tipos de câncer.

DICA SAUDÁVEL: Muitos alimentos reguladores como o abacaxi, o agrião, a laranja, o brócolis, a couve, a goiaba, a manga, a acerola, o caju, o tomate e a carambola são ricos em vitamina C. Eles aumentam a resistência do organismo, melhoram a absorção de ferro e protegem a gengiva contra sangramentos. 

MITO: Consumir abacaxi depois das refeições ajuda a "queimar gordura" do corpo. Na verdade, o abacaxi possui uma enzima que auxilia na digestão, mas não emagrece.